こんにちは！！
 
 
 
ROOMS銀座の藤原哲哉です☆
 
 
 
前回のブログでご紹介した
 
加齢と共に髪質が変わる
 
 
でボリュームのカギとなる一つの成分が
 
 
 
エストロゲン
 
 
 
とご紹介しました！！
 
 
ではどのような増やし方があるのかを探して来ました☆
 

出典https://www.google.co.jp/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=&url=http%3A%2F%2Fkara-cure.
com%2Fbeauty%2Fskincare%2F18062%2F&psig=AFQjCNFXDZx79n
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エストロゲンの増やし方

 
 
エストロゲンを増やすには
食べ物（サプリ含む）で増やす方法と体の中から分泌を促す方法があります！！
 
 
サプリや食べ物で増やす方法は
 
 
「大豆製品（イソフラボン）」
 
 
「とろろ昆布」
 
 
「黒酢」「黒豆」「黒糖」
などがオススメですが、食べ物よりも日常生活での工夫も大事です！！
 

日常生活での増やし方

１，香りを嗅ぐ

 
 
男性のフェロモンを嗅ぐのが最も有効。
 
 
それだけで生理痛などが改善する場合があります。
 
 
また、バラの香りなども女性ホルモンが活性化されます。
 

出典https://www.google.co.jp/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwjY_
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２，寝る前のホットミルク

 
 
リラックス効果！！特に寝る前の一杯が効果的です☆
 
 
不眠を解消するためのセロトニンが分泌されます。
 
 
幸福ホルモンとも呼ばれるセロトニンがエストロゲンの分泌を促します。
 
 
１日に何回でもいいです、ちょっとリラックスできる時間を！
 
 
 

３，朝日を浴びる・できれば軽い運動

 
 
女性ホルモンのスイッチを入れてあげる＾＾
 
 
朝は朝日を浴びることでエストロゲンの分泌が活発になります！！
 
 
朝は少しでも太陽を浴びるようにすると女性ホルモンの分泌スイッチが入ります☆
 
 
ストレッチなど軽い運動も取り入れるとより効果的です☆
 

出典https://www.google.co.jp/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=
s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwif0-vxzr3MAhXFJKYKHcd6Ct4QjB0IBg&url=http%3A%2F%2Ffree-photos.gatag.net%2F2013%2F07%2F27%2F090000.html&bvm=bv.121070826,d.dGo&psig=
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このように女性ホルモンは五感ととっても密接な関係があります！！！！！
視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚　=　見る・聞く・触る・味わう・嗅ぐ
 
 
など日常生活で五感に刺激を与えてあげることを忘れないでくださいね☆
 
 
ROOMS銀座　藤原哲哉でした！！
 
 
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